b complex

[...] odzywka, rodzynki, borowki, jablko, kawa z mlekiem 2 Kurczak, kasza peczak, pomidor, ogorek 3 stek z tunczyka, kasza peczak, pomidor, ogorek, maslo orzechowe 4 Kurczak, kasza peczak, pomidor, ogorek, maslo orzechowe 5. Maka razowa, jaja, twarog, maslo orzechowe SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex

[...] pi razy drzwi, bo nie wszystko wzięłam Ze śniadaniem: Witamina d3 10000m.j +200mcg k2 Omega 3 5kaps (1g EPA+DHA) debutir 1 kaps Sanprobi IBS z 2 posiłkiem metylowany complex B (najlepiej firmy jarrow-1 kaps) Przed treningiem ashwaganda 500mg Po treningu 1g wit.C Przed snem Magnez cytrynian 500mg Sanprobi IBS 1 kaps glutamina 5g [...]

[...] fasolka szparagowa SUPLEMENTACJA: Ze śniadaniem: Witamina d3 10000m.j +200mcg k2 Omega 3 5kaps (1g EPA+DHA) debutir 1 kaps Sanprobi IBS z 2 posiłkiem metylowany complex B (najlepiej firmy jarrow-1 kaps) Przed treningiem ashwaganda 500mg 500mg NAC Po treningu 1g wit.C Przed snem Magnez cytrynian 500mg Sanprobi IBS 1 kaps [...]

DT :23.11.2014 : Niedziela Trening: bear complex Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+warzywa+sernik 2) ryż biały 100g+wpc 20g+wiórki kokosowe 3) ryż biały 100g+twaróg serek wiejski 150g+masło orzechowe 15g 4) makaron 150g+mięso mielone z szynki 125g+sos domowy 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z [...]

DT :08.04.2015 : Środa Aktywność: Kompleks sztangowy 15-20min - bear complex - MC - żołnierskie - bieg bokserski Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+śliwkowa nutella 2) kasza jaglana 100g +HT C6 25g+ wiórki kok 10g 3) kasza jaglana 100g + udo z kurczaka 100g 4) naleśniki 5) twaróg chudy 100g+maliny+chleb domowy 150g [...]

Dzień 5. (tydzień 1.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 przez mężową niespodziankę za dużo dziś węgli:/ Warzywa: cebula, ogórek gruntowy, cukinia Napoje: woda, kawa Suple: lino complex i magne b6 Dziś trening B: robiony na zakwasach po wczorajszym ABT 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 2x9kg x 12 /2x10kg x 12 dalo w kość, słaba jestem:/ 1b. [...]

Dzień 9. (tydzień 2.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: cebula, cukinia, ogórek gruntowy, kalafior Napoje: woda, kawa, Suple: lino complex i magne b6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2dc756d7bdb4f5eb694e154d8c8a503.png Trening: kurna, skapnelam sie, ze powinnam robic 3 obwody, a nie 2:/ glupiam }:-( 1a. wyciskanie sztangielek skos 2x 5,5kg x12 /2x [...]

Dzień 12. (tydzień 2.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: ogórek zielony, kapusta kiszona, cebula Napoje: woda, kawa, zielona herbata Suple: lino complex i magne b6 miska niedojedzona, rozkladam sie:/ syn ma zapalenie krtani, ja chyba tez:(( trening mnie wymeczyl, troche na raty robiony, slaba jestem bardzo Trening B 10 minut rozgrzewka 1a. MC [...]

[...] pewnie niedojedzona:/ Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: brokuł, cebula, dynia (nie za wiele dyni, czy to sie wpisuje w miche?!?), ogórek Napoje: woda, kawa Suple: lino complex, magne b6 Aktywnosc: 1a. wyciskanie sztangielek skos 2x 5,5kg x12 /2x 5,5kg x12/ 2x 7kg x12 2x 5,5kg x12 /2x 5,5kg x12/ 2x 7kg x12 2x 5,5kg x12 /2x 7kg x12 1b. [...]

Dzień 19. (tydzień 3.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: papryka, cebula, ogórek zielony, kapusta kiszona Napoje: woda, kawa, zielona herbata Suple: lino complex i magne b6 2 poprzednie dni to pogrzeb wujka:/ stypa na slodko ale niewzruszona piłam czarną kawę:) micha czysta, nieliczona mega doł psychiczny dziś: Trening B 1a. MC ze [...]

Dorian Yates Ultimate NOX PUMP OPIS PRODUKTU „Przekrocz swoje bariery i złam ograniczenia treningowe. Specjalnie zaprojektowana formuła przedtreningowa da Ci skupienie i wolę walki do tego, by odbyć najlepszą sesję treningową Twojego życia... Na każdym treningu.” - Dorian Yates sześciokrotny Mr. Olympia. Oto słowa człowieka [...]

[...] 13.30 500g piersi z kurczaka, 100g ryżu parabolicznego, 25g oliwy z oliwek 14.30 4jaj, 100g sera żółtego, 140g grahamek, 25g masła Suplementacja Rano 1kaps żeń-szeń vita complex Przed treningiem 10g PURE BCAA W trakcie treningu 10g PURE BCAA Do posiłku 4g Gold Omega 3 1kaps Alliofil TRENING zarzut siłowy sztangi 3x5 (50/60/65kg) [...]

[...] 200ml mleka 1,5%, 100g orzeszków ziemnych 17.00 250g sera białego, 150g jogobelli light, 100g pieczywka graham 18.00 500g piersi Suplementacja Rano 1kaps żeń-szeń vita complex Do Posiłku 4g Gold Omega 3 1kaps Garlicin WNIOSKI Pół dnia w pracy, zmarzłem jak pies. Wróciłem do domu, w misce czekały juz kotlety wiec pożądanie wzięło górę, [...]

No i dziś robiliśmy na treningu pomiary.. Już się tak nie martwię, bo proporcje zgadzają się prawie idealnie w centymetrach, a mam jeszcze 3 miesiące :) Miałam wrzucić mój nowy plan treningowy, który robię od poniedziałku, ale coś zakręcona jestem i zapomniałam. Wiec tak: Poniedziałek: 1. Back Squat ATG 2. Military Press 3. Hip Thrust [...]

[...] 13 /hantelki 2x 6,5/ 10/ 12/ 12/ 12 hantelki /2x 5 i 2x 6/ 6/ 10/ 10/ 10 /hantelki 2x 3 i 2x 5/ 3. HT 3x15 59/ 59/ 59 57/ 57/ 57 HT 4x8 73/ 73/ 73/ 73 4. Zbieranie grzybków 3x12 12/ 13/ 13,5 10/ 12/ 13 8/ 10/ 12 + Bear complex 4obwody w każdym po7 powtórzeń : 16/ 16/ 16/ 16 /8min 42s./ 15,5/ 15,5/ 15,5/ 15,5 /7min 23s./ 18,5/ 15,5/ 15,5/ 15,5

[...] /hantelki 2x 3 i 2x 5/ 3. HT 3x15 60/ 60/ 60 59/ 59/ 59 57/ 57/ 57 HT 4x8 73/ 73/ 73/ 73 4. Zbieranie grzybków 3x12 12,5/ 13/ 13,5 12/ 13/ 13,5 10/ 12/ 13 8/ 10/ 12 + Bear complex 4obwody w każdym po7 powtórzeń : 16/ 16/ 16/ 16 /10min 10s./ 16/ 16/ 16/ 16/8min 42s./ 15,5/ 15,5/ 15,5/ 15,5 /7min 23s./ 18,5/ 15,5/ 15,5/ 15,5 15/03/2020 [...]

[...] 3x15 60,5/ 60,5/ 60,5 60/ 60/ 60 59/ 59/ 59 57/ 57/ 57 HT 4x8 73/ 73/ 73/ 73 4. Zbieranie grzybków 3x12 13/ 13,5/ 14 12,5/ 13/ 13,5 12/ 13/ 13,5 10/ 12/ 13 8/ 10/ 12 + Bear complex 4obwody w każdym po7 powtórzeń : 16/ 16/ 16/ 16 / 6min 40s./ 16/ 16/ 16/ 16 10min 10s. 16/ 16/ 16/ 16/8min 42s./ 15,5/ 15,5/ 15,5/ 15,5 /7min 23s./ 18,5/ 15,5/ [...]

CZĘŚĆ III dla szczęściarzy: 1. w 2007 roku: X5 PROTEIN,PROBIO'STICK, IMMUBIOTIC, CHELA-MIN SPORT FORMULA, AAKG EXTREME, GOLD-VIT C 500 PLUS, VITA-MIN PLUS, LUTEINA BIO-COMPLEX, CHELA-MZB SPORT FORMULA, HMB 1000 MEGA CAPS, GOLD-VIT C 250, GARLICIN,, PERFECT BODY MRP, HMBOLON NX, CHELA-MAGB6, CHELA-CYNK, CHELA-SELEN 2. Mariusz Strzeliński Piotr [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Ten pierwszy raz Tak to była Ona.Pamiętam dobrze ten dzień gdy ją ujrzałem po raz pierwszy to był piątek 7 grudzień 2007 i od razu wiedzialem że musze kiedyś z nią spróbowac. U góry była nieco węższa poniżej lekko beczułkowata jadnka trzeba było powiedziec ze miała idealna figure jak na [...]

CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) Odpowiedz na pytania: 1) Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? 2) Podaj skład OLIMP TEAM-u ? 3) Jak się nazywa seria profesjonalnych akcesoriów treningowych Olimp-u ? Po pierwsze primo: AAKG EXTREME® CHELA-SELEN® CHELA-MAGB6® CHELA-CYNK® CHELA-MZB SPORT [...]